¿Hablas dormido? La psicología explica qué significa realmente

Casi nadie se da cuenta de que sufre el fenómeno de hablar mientras duerme a menos que algún conocido lo escuche y alerte de lo que está sucediendo. Esta acción tan común ya tiene respuesta de por qué podría suceder. Así le ocurrió a la cantante Selena Gomez, quien confesó en una entrevista que sufre de este fenómeno llamado en la medicina somniloquia.

¿Qué significa para la psicología hablar dormido? Si bien la somniloquia no requiere mayor atención médica, sí podría esconder diversos motivos y convertirse en un trastorno del sueño. La psicóloga de la clínica Las Condes, Javiera Aguirre, explicó a 24horas.

cl que en este fenómeno las personas "no tienen conciencia de ello, o sea, no se dan cuenta de que están realizando esta conducta de hablar. Esto puede manifestarse como palabras sueltas, frases completas o incluso conversaciones. Hay situaciones más intensas que hasta pueden mantener una conversación y, generalmente, la persona no recuerda nada al despertar".

Por ese motivo, la especialista fue enfática en aclarar que "desde la psicología del sueño se entiende que hablar dormido ocurre cuando existe una activación parcial del cerebro durante el descanso". Y todo tendría que ver con los momentos que marcaron el día o distintas preocupaciones que no desaparecen de la mente. "Durante el sueño, el cerebro procesa la experiencia, las preocupaciones y las emociones que atravesó durante todo el día, por lo que cuando existe mayor tensión psicológica, cuando hay mayor estrés, mayor cantidad de situaciones emocionalmente, alguna sobrecarga, el descanso puede volverse más inestable y favorece este tipo de manifestaciones", detalló la psicóloga.

Luego confirmó que "si estamos pasando por un periodo de estrés o de carga emocional, puede que con mayor frecuencia se manifieste esta conducta de hablar mientras dormimos". Recomendaciones si es que hablas mientras duermes Si bien esta conducta no es una enfermedad, requiere atención, ya que el estrés y una vida llena de preocupaciones podrían desencadenar aún más cosas que hablar mientras se duerme. Por lo mismo, es fundamental llevar una vida con control tranquila porque "cuando no hay un descanso reparador, el sistema nervioso no se va a mantener regulado y no vamos a procesar las emociones que ocurren durante el día".

Recomendaciones: Mantener una rutina de sueño consistente y ordenada Manejar el estrés Evitar estimulantes y alcohol Crear un entorno de descanso al momento de dormir Revisar los medicamentos que se toman.