Experto entrega 5 medidas esenciales para prevenir enfermedades respiratorias esta temporada

Con la llegada del otoño, aparecen las típicas enfermedades respiratorias, las cuales impactan fuertemente en adultos y niños durante esta época. El virus respiratorio sincicial, por ejemplo, o la influenza, están provocando un aumento sostenido de consultas médicas y hospitalizaciones, especialmente en grupos de riesgo. En este contexto, los especialistas insisten en que existen medidas simples, pero altamente efectivas, que pueden ayudar a prevenir contagios y evitar complicaciones graves durante la temporada de frío y lluvias.

“El aumento de enfermedades respiratorias en esta época responde a múltiples factores: mayor circulación viral, menos ventilación de espacios y más contacto en ambientes cerrados. Por eso es clave reforzar las medidas preventivas antes de enfermarse”, explica Pablo Manríquez, académico de Kinesiología de la Universidad Andrés Bello. Enfermedades respitatorias: 5 medidas para evitar complicaciones esta temporada invernal Revisa a continuación las 5 medidas que pueden ayudar a evitar contagios de enfermedades respiratorias esta temporada: • Mantener las vacunas al día: Una de las recomendaciones más importantes sigue siendo la vacunación.

Actualmente existen inmunizaciones disponibles contra influenza, COVID-19 y virus respiratorio sincicial, este último especialmente relevante en lactantes. • Lavarse las manos frecuentemente: Aunque parece una medida básica, el lavado frecuente de manos sigue siendo fundamental para disminuir los contagios. Virus respiratorios y enfermedades digestivas pueden transmitirse fácilmente al tocar superficies contaminadas y luego llevar las manos al rostro.

• Ventilar los espacios cerrados: Durante otoño e invierno es habitual mantener ventanas y puertas cerradas por el frío. Sin embargo, esto favorece la concentración de virus en ambientes interiores. Por eso, los expertos recomiendan ventilar regularmente casas, oficinas, salas de clases y espacios con alta circulación de personas.

“Ventilar ayuda a disminuir la carga viral acumulada en ambientes cerrados y reduce considerablemente el riesgo de transmisión”, explicó Manríquez. • Usar mascarilla si hay síntomas o en personas de riesgo: Aunque muchas personas dejaron de utilizar mascarilla tras el fin de las restricciones sanitarias, su uso sigue siendo recomendable en determinados contextos. Especialmente en personas con síntomas respiratorios, enfermedades crónicas, inmunodepresión o en espacios con poca ventilación y alta afluencia de público.

• Cubrirse al toser o estornudar: Otra medida simple, pero clave, es cubrir boca y nariz al momento de toser o estornudar, idealmente utilizando el antebrazo o pañuelos desechables. Esto evita la dispersión de gotas respiratorias que pueden transmitir distintas enfermedades virales. Finalmente, el académico de la UNAB enfatiza que muchas de estas acciones preventivas se relajaron después de la pandemia, pese a que siguen siendo efectivas para disminuir contagios y proteger a las personas más vulnerables.

“No se trata de volver a medidas extremas, sino de recuperar hábitos básicos de cuidado colectivo que ayudan a prevenir complicaciones y a reducir la presión sobre el sistema de salud”, concluye.